Na primjer, toplina opušta mišićnu masu i pomaže u širenju kapilara, podižući cirkulaciju krvi, dok razine ledene temperature pomažu u smanjenju upale stezanjem kapilara i smanjenjem metaboličkih zadataka, što smanjuje kvarove stanica. Oba mogu biti zgodna, ali koriste se za značajno različite svrhe.
Gecko hidromasažna kada|Prednosti hidromasažnih kada|Bez komentara
Tretmani toplim naspram hladnim sliče noći i danu. Svaki od njih daje različite prednosti. Kada imamo kroničnu bol, često ćemo pokušati gotovo sve kako bismo pronašli lijek za tu nelagodu. Međutim, je li grijanje ili hlađenje mnogo bolje? Je li važno koja je vrsta nelagode ili gdje se nelagoda nalazi? Može li vam izmjenjivanje toplog i hladnog biti prednost? Postoji mnogo prednosti korištenja kombinacije hladnih i toplih tretmana, međutim, nije uvijek jasno zašto je svaki od njih vrijedan i što je najbolje za vašu određenu vrstu nelagode.
Prednosti ledene kupaonice
Navedeno je da ledene kupaonice potiču suženje krvnih žila, smanjujući upalu. Nakon napornog treninga, mišićno tkivo i zglobovi mogu nateći, povećavajući opasnost od ozljeda, kao i ometajući oporavak mišićnog tkiva. Uranjanje u ledenu kupku može smanjiti otekline i također pomoći u oporavku od ozljeda.
Kupaonice s hladnom vodom ili ledom navodno liječe otekline, bolove mišićne mase, a također i visoki krvni tlak. Klijenti terapije hladnom imerzijom također su prijavili povišena stanja uma.
Koliko vremena za ledenu kupku?
Na početku terapije preporuča se da ostanete unutra samo nekoliko minuta dok se ne prilagodite hladnoći, jer snižene temperature mogu biti šok za tijelo. Tijekom terapije moguće je dulje uroniti u ledenu kupku, od 5 do 15 minuta, no preporuča se da to činite pod nadzorom liječnika s obzirom na to da produljena izravna izloženost vodi koja se smrzava može uzrokovati hipotermiju. . Strogi redoviti i pomni samonadzor neophodan je kako biste ostali sigurni u ovoj diskutabilnoj vrsti liječenja.
Razina temperature ledene kupke
Savršena temperatura ledene kupke je navodno između 50 °C kao i 59 °F, iako je poznato da se fanatici peru na temperaturama nižim od 39 °C. Ovo treba učiniti s velikom pažnjom s obzirom na to da se novija klinička istraživanja suprotstavljaju nekim mogućim dobrobitima.
Troškovi ledene kupaonice
Hladne kade mogu se kupiti za unutarnju i vanjsku upotrebu i razlikuju se po cijeni, kao igecko vruće kade. Ipak, pri provjeravanju ta dva, čini se da su jednakovrijedni, osim modela koji funkcioniraju na sličan način kao XL prijenosni držači. Čini se da najjeftinije verzije počinju oko 400 USD, a usporedive verzije s hidromasažnom kadom procjenjuju se na oko 5000 USD, kao i porast od tamo.
gecko vruća kadaPrednosti
Dok je hladna voda najučinkovitiji način za sprječavanje oteklina, kao i potencijalnog stresa od ozljeda, topla voda opušta mišićno tkivo, zglobove, tetive i sve stupnjeve ukočenosti, omogućujući mnogo bolje istezanje, kao i kretanje, kao i podizanje protok krvi, što potiče zacjeljivanje. Topla voda dodatno pomaže u kontroli visokog krvnog tlaka i ubrzava metabolizam, kao i poboljšava brzinu metabolizma i poboljšava osjetljivost na inzulin. Toplina širi kapilare, što smanjuje otekline i smanjuje lučenje za potencijalno čistiju kožu.
Duljina vremena dogecko vruća kada?
Možete se namakati u hidromasažnoj kadi od 15 do 45 minuta ako uzmete u obzir svoje zdravlje i dobrobit, dob, izbor razine temperature i otpornost. Shvaćamo da provođenje kvalitetnog vremena u jacuzziju ima potvrđene zdravstvene i wellness dobrobiti, no kupci bi ipak trebali ostati upoznati sa sigurnosnim ograničenjima. Čimbenici se razlikuju od osobe do osobe, stoga je dobro razumjeti znakove pregrijavanja, kao i razne druge potencijalne probleme uzrokovane dugotrajnim upijanjem vruće vode.
gecko vruća kadaRazina temperature
Ako radije svoju kadu držite na 104 °F, savršeno vrijeme namakanja nestaje za 20 minuta. Zdrave i uravnotežene odrasle osobe (koje nisu trudnice) mogu se kupati u kadi koja ima temperaturu od 102 °F i koja je također hladnija do 45 minuta bez ikakvih problema. Unatoč tome, pojedinci moraju ostati hidrirani i izaći na kratkotrajnu pauzu nakon 45 minuta kako bi spriječili pregrijavanje.
gecko vruća kadatrošak
Prijenosne hidromasažne kade razlikuju se u cijeni na sličan način na koji se razlikuju hladne kade. Mnogo je elemenata koji utječu na krajnji rezultat, kao što su vrsta, stil, robna marka, ali i dodaci. Obični jacuzzi nizovi od 5.000 do 20.000 dolara, a također i više za vrhunske, izuzetne modele.
Trebam li učiniti oboje?
Kada pokušavate pronaći terapijska sredstva za poboljšanje svojeg zdravlja, kontrastno liječenje je dobar izbor. Započinjanje s toplim uranjanjem može povećati prednosti kupanja u ledenoj kupki.
Istraživanja pokazuju da usporedna terapija može imati sljedeće prednosti:
kiseline u mišićima.
Pomozite sportašima u oporavku od umora unutar 24 do 48 sati nakon natjecatelja.
Smanjuje bolnu oteklinu zglobova.
Smanjite pojavu odgođene boli mišića.
Uzrokuje tjelesni limfni sustav da ispire kontaminante i također održava ponovni rast stanica.
Smanjite kliničku depresiju i tjeskobu s lansiranjem endorfina.
Završni detalji
Kontrastnu hidroterapiju potrebno je stalno započeti seansom uranjanja u vruću vodu koja traje deset do dvadeset minuta, nakon čega slijedi uranjanje u hladnu vodu u trajanju od 3 do 10 minuta. Preporučujemo da počnete s kratkim vremenskim intervalima kako biste si dali vremena da se naviknete na promjene u razinama temperature, kao i da povećate duljinu vremena nakon toga. Dosljednost je sastavni dio svake rutine, pa svakako stvorite rutinu koja vama najbolje odgovara. Kao i uvijek, kada započnete potpuno novi pristup liječenju, najbolje je prvo se posavjetovati sa svojim liječnikom.
